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肉末烩鹌鹑蛋——促进代谢护肤降三高

鹌鹑蛋是一种很常见的蛋类的品种,虽然小小的,但是营养全在精华里。经常吃些鹌鹑蛋可以有促进生长发育,补脑益智的作用,还能够调理体质的哦,你知道吗,鹌鹑蛋可以有促进新陈代谢降三高的哦,来看看这道肉末烩鹌鹑蛋的做法,可以有提高免疫力的作用和效果哦。

肉末烩鹌鹑蛋

【主料】

香菇50克、猪肉馅100克、青椒50克、鹌鹑蛋9个、

【辅料】

油适量、盐适量、白糖适量、生抽适量

【做法】

1.准备的材料。

2.猪肉馅里加入料酒、盐、淀粉拌匀。

3.锅中倒油,煸炒青椒末盛出。

4.锅中留底油,煸炒香菇末,淋入生抽,加入白糖和水烧煮一会盛出

5.另起锅,少许油不错猪肉末至变色

6.淋入生抽。

7.加入香菇末。

8.加入青椒末。

9.加入少许盐盛入盘中。

10.鹌鹑蛋放入锅中煮熟。

11.煮好的鹌鹑蛋去壳扑上淀粉放入油锅中炸一下捞出

12.把鹌鹑蛋围四周,中间摆放香菇肉酱即可上桌。

今天这道美食中加入了不同的食物,有青椒、香菇、肉末等食材做成-----香菇肉酱烩鹌鹑蛋,口感脆嫩,营养均衡,非常适合偏食宝宝食用。香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。香菇有护肤、降糖、降血压的功效,对于老年人有这类疾病的患者,可以适当多吃些香菇,不仅可以控制疾病,还能更好的预防多种疾病。鹌鹑蛋可以帮助治疗贫血、浮肿、糖尿病、肝硬化等疾病。失眠、多梦、神经衰弱等都可以食用鹌鹑蛋缓解。鹌鹑蛋可以有补脑的作用,还可以缓解贫血的情况,具有补充丰富铁质的作用,同时也可以有预防疾病的效果,对于提高体质补充营养元素有好处,而且还可以有降糖降脂的作用,是不错的养生保健的食谱,适合宝宝们食用,营养丰富,老年人也可以吃,缓解神经衰弱。

肉末烩鹌鹑蛋的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,促进代谢护肤降三高,老年人降糖解毒促进食欲,而且还可以保护肠胃。

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