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南瓜小米粥——具有降血压血脂功能

人们都知道无论是南瓜还是小米它都含有丰富的营养物质,对身体健康非常有好处,若是能用南瓜和小米熬成粥,不仅味道美味,同时还能滋补身体的作用。南瓜小米粥它营养,而且具有很好的养生效果。下面跟随小编来具体详细了解,南瓜小米粥会带来哪些养生功效吧,让人们对它做全面的了解。

小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大,若是将小米和南瓜进行搭配,有跟高的食用价值和保健价值,平时能常吃南瓜小米粥能够降低血糖和血脂的作用。对于三高的人平时不妨选择这养身粥也是不错的选择。

材料

老南瓜,小米,枸杞

做法一

1、南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。

2、转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。

3、加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。

做法二

材料:南瓜、小米、大米和清水。

首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。

在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。

转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

南瓜它具有清热解毒的功效,同时南瓜当中含有丰富的膳食纤维,能起到改善身体肠胃的作用,同时南瓜小米粥能够很好的的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。对于肠胃不是很好的人可以选择南瓜小米粥,能起到很好的养胃作用,对身体健康是非常有利。

上文我们介绍了一道经典的养生粥南瓜小米粥,其实南瓜小米粥它的营养功效和作用都非常的强大,同时具有很好的养生保健作用,它能很好的预防疾病,甚至对疾病也具有一定的治疗作用。因此,我们了解小米南瓜这养生粥,平时不妨可以煮这养生粥,也是不错的选择,对身体健康也有很大好处。

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